Søvnproblemer

Mange lider i dag af søvnproblemer og årsagerne kan være mange. Når det drejer sig om søvn, er det vigtigt, som jeg ser det, at årsagssammenhænge klarlægges grundigt gennem samtale med ens læge og måske via en udredning på en søvnklinik. Meditation og terapeutisk samtale har en effekt på søvnen, hvis årsagerne til ens søvnproblemer er høj tankevirksomhed, problematikker som kværner i ens hoved og/eller spekulationer, stress mm. Gennem meditativ kontakt og kropsafspænding er det muligt at falde nemmere i søvn og samtidig få en bedre og dybere søvn. Man kan altså gennem meditation og afspænding få en mulighed også for at bryde den “onde cirkel” som manglende søvn kan have.